2005年12月17日

迷宮…ホットヨガ(後)

【運動】腹筋60回+ジムのスタジオ60分(有酸素運動)

しばらく筋トレ以外のダイエットをしていました。
その頃の事が参考になればと思って書いています。


なぜ痩せなかったか…。

一番の理由は他の運動をしなかったから

私の通ったヨガのスタジオはパワーヨガ系
このヨガはコアを鍛える筋トレに近いと私はとらえています。
有酸素運動一切なし…これでは脂肪が燃えてくれない…
それが三ヶ月ほど続きました。
(ヨガのスタジオに行くため、ジムから足が遠のいてしまいました)

頭ではわかっていたはずなのに毎回大量の汗をかくため
とーーーーってもすごい運動をした錯覚に陥っていました。

さらにヨガの真髄に到達しないまま続けていた!と今では思います。
バランスとポーズにとらわれて「呼吸」がいつもおろそかになっていました。
ヨガは呼吸が肝心。これができていなければ効果は半減どころではないですね しく…。

ホットヨガ、これだけでダイエット効果を狙うなら
ヨガをきわめる!  だと思います。
ヨガは深い(私は到達していないので確信に近い想像ですが)

到達する前の人は
出来れば、いえ 絶対お勧めは有酸素運動もきっちりやる事。
汗で満足して完結してしまいがちな人が多かったです。
私も含めて。 ホットヨガマジック!

ホットヨガを否定しません。
いやむしろお勧めです。自分でかけてしまうホットヨガマジックにかからなければ。

ダイエット方面から見ると自分の心構えで効果違いもありですが
美容方面から見ると「肌つやつや」でなかなかです。

三ヶ月で体重が増えました。
体脂肪も増えました。
でも、ウエスト等サイズの変化はほとんどありませんでした。

なので危機感ほとんどなしあせあせ(飛び散る汗)

そして。さらに。私はエステに通う事を決めてしまいました。
肌つやつやがとても気持ちよくうれしく、欲が出ました。
ほんと…お金の事を考えると当時の自分に「正気に返れ!」と言いたいです。ふぅ。


  *現在は筋トレと有酸素運動のダイエットに戻っています。

「人気blogランキング」に参加しています。
クリックして応援して頂けたらうれしいです。
posted by やっぱり at 23:13| 東京 ☀| Comment(12) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月16日

迷宮…ヨットヨガ(前)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:30.0%
BMI:21.9
【運動】腹筋60回+ジムのマシンで全身の筋トレ

しばらく筋トレ以外のダイエットをしていました。
その頃の事が参考になればと思って書いています。


ホットヨガはチケット制で大体一回3000円くらいになります。
チケットの買い方で多少割引になります。

60分のクラスと90分のクラスどちらでも一回。
ハードとは聞いていましたが、90分クラスを選んでいました。

ヨガは自宅で出来てもホットヨガの環境は自宅では無理です。
(これが体験の時入会を決意する一番の理由になりました)
とにかく一杯汗をかきます。
まず一番に感じたのが肌が綺麗になる事!
有酸素運動でかく汗と違いジワァ〜ときます。
岩盤浴でかく汗に似ているかもしれません。
よく岩盤浴の汗はさらさらしているのでシャワー要らずとか言われていますが
それに似た感じ。

ただし、時間が経てば岩盤浴でかいた汗も匂います  …。 く。
ヨガも同じく、です。
私の行っていたスタジオは簡易シャワー程度の施設がありました。
スタジオが終わるとみんなシャワーにダッシュ。
もちろん数が圧倒的に足りないので長蛇の列になります。

これが難点でした。
もし今後ホットヨガを検討している方はその辺チェックです。絶対。

来ている人はやはり「ダイエット目的」がほとんど。
それから数ヶ月通いましたが、目に見えて成果が出ている人は あまりいませんでした。
私も含めて。

  *現在は筋トレと有酸素運動のダイエットに戻っています。

「人気blogランキング」に参加しています。
クリックして応援して頂けたらうれしいです。
posted by やっぱり at 22:15| 東京 ☀| 好調好調| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月15日

迷宮のはじまり 

【運動】腹筋60回

友人とさほどホットヨガの体験に行きました。
付き添いって感覚で。
体験コースで2000円。

1.5リットル以上の水を必ず持ってスタジオに入らなければいけません。
私は念のために2リットル持っていきました。

結果、飲み干しました。
いったいどのくらい汗をかいたんだろう…。
スタジオで待機しているだけでうっすらと汗が出てきます。

ジムのヨガのクラスに数回出ていますが
冷え性の為ある程度動いて身体が温まるまで寒い!
ヨガはコアな筋肉を鍛えるのにいいなぁ と思いつつあまり実行できませんでした。
大量の汗をかきつつヨガをやるのはとても気持ちよかったです。

ヨガ自体はどちらかというとパワーヨガに近いものでした。
バランスボールで鍛えていたせいか自分でもなかなか 。

ホットヨガ流行っているらしく、体験も予約が取りにくかったほど…。
さらに体験後「入会しませんか?」という誘いも一切ありません。
強気?

これでお終い となるには 嫌! 
で、入会手続きをしました。 ふぅ。

  *現在は筋トレと有酸素運動のダイエットに戻っています。

「人気blogランキング」に参加しています。
クリックして応援して頂けたらうれしいです。
posted by やっぱり at 00:29| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月09日

旅をしていました

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.2kg
体脂肪率:32.0%
BMI:22.3
旅と言っても旅行ではありません。

ダイエッターがはまりやすい「ダイエット迷宮の旅」です。

52キロ。
いい調子。となんだか気分が違う方面に盛り上がり…。
筋トレ派で続けていたダイエット生活から
流行りものとエステに。

どれも体に悪いものではなく
むしろいいものだったのですが が…

現在体重57キロ・体脂肪32パーセントに。
ウエスト等サイズはあまり変化ないのです。

こんな状況でブログを書くのは  と
かなり長い間「やめておこう」「こんな反面教師書いてもね」
と。
みなさんのブログを見て「すごい!頑張っているなぁ」
と。
でもコメントを残すのは放置ブログを持っている自分はダメでは…。

そんなこんなで現在に至っています。

また筋トレ中心のダイエッターに戻って生活しています。

自分のダイエットの為、
そして頑張っているダイエットブログのオーナーのみなさんとの交流の為。

この間と、これからの報告も兼ねてまた書き始めようと思います。

エステも自分でやるとは思いもしなかった経験。
どこがどんなふに変化したか などいろいろ書いて行こうと思います。

反面教師だった私の経験を自分の肥やしにします。
「肥やし」をみて どなたか いい教訓になったらと思っています。
posted by やっぱり at 13:38| 東京 ☀| 好調好調| Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。