2006年05月03日

【禁煙3日目】−0.3キロ

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.9%
BMI:21.1
【運動】マシンでの筋トレ全身+有酸素運動30分
【禁煙スタート時からの体重増減】−0.3キロ
【ニコレット使用】5個 


ニコレットの使用のおかげでしょうか
前回禁煙にチャレンジした時ほど苦しくありません。
もちろんニコレットには少量のニコチンが含まれているので
完全にニコチンを断っているとはいえない状況ではあります。
でもタバコは吸ってない。
前回と違って「意識がもうろうとする」とか「眠い」とか「ぼんやり」
そんな症状が強く出てくる事は、今のところありません。

ニコレットを使う事には賛否両論があるようですが
私にとっては「吉」と出そうな予感がします。

私の依存度は「中」なので今現在のお勧め使用量は6〜9個だそうです。
今は苦しくなったら我慢せず噛むようにしよう!

今日は「このままでは太る」という意識が強かったせいか
間食を避ける事が出来ました。

油断は禁物です。今日出来たことがこれからも出来るとは限りません。
禁煙にくじけそうになってイライラするだろうし…
ニコレットを使わなくなる頃には「食べ物が美味しい」と感じ出すでしょう。

禁煙にチャレンジする事によって
ダイエットに取り組む気持ちが引き締まってきました。
      「禁煙で太らない」
今のこの気持ちを忘れずに頑張っていきます


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posted by やっぱり at 23:49| 東京 ☀| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(1) | 禁煙すると太るのか?実験 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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